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肩こり・腰痛
肩こり解消！
肩が張る
肩が重い
頭や首の後ろが張ったような突っ張った感覚になる。
頭や首の後ろから肩にかけてこわばった感覚になる。
頭痛
めまい・目のかすみ
- 運動不足
- 不良姿勢
- 車の運転
- デスクワーク etc
肩こりの原因の多くは長時間同じ姿勢でいることです。全身を使わず、同じ筋肉を使い続けるために負担がかかります。
また、同じ理由で猫背の姿勢や、なで肩・肥満なども肩こりの原因になるといわれています。最近では、背骨の疾患や内臓疾患・うつなど、筋肉の疲労だけではなく、病気による原因も増えています。なかなか改善されない場合は、根本の原因を究明しないと、痛みや不快感を改善させることはできません。
腰痛
屈んだり、背中を後ろに反らしたりするのがつらい。
同じ姿勢を続けると腰やお尻が痛む。
仰向けやうつ伏せの状態になると腰が痛む。
朝、起き上がる時、イスから立ち上がるときなど姿勢を変えるときに痛みを感じる。
凝り固まった筋肉が、体を正常ではない方向に引っ張るために痛みが発生しているのです。
ぎっくり腰
動く瞬間に腰に激痛が走り、動くことが困難になる。
最初は違和感も気にならなかったのに、時間の経過と共に痛みが悪化していく。
上半身を起こすことができない。
おじぎをすることも、体を反らすこともできない。
歩行が困難。
くしゃみ、咳で痛みが強まる。
寝返りが痛くて、寝る姿勢を変えることが困難。
骨盤に近い部分やウエストライン辺りの腰部が痛んだりする。
ぎっくり腰は、中腰のまま重い物を持ち上げたり、くしゃみなど日常のちょっとした動作が引き金となります。
ぎっくり腰の原因の多くは、骨盤の仙骨（せんこつ）と腸骨（ちょうこつ）をつなぐ仙腸関節のねんざによるもので、疲労やストレスで骨盤を支えている筋肉が弱くなることで起こります。
