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2016.11.10更新

11月16日より、毎週水曜日の午後2時から3時に時間変更します。

やる内容ですが、スロウ ジョグといって、歩くのと同じくらいのスピードでゆっくり走ります。

ゆっくり走ると、けがをするリスクが減り、30分以上動くと脂肪が燃焼して痩せやすくなる状態になります。

ゆっくり走ると、足の筋肉の強化になり、筋肉がつくことにより転倒しにくくなります。

 

集合場所は、狭山池の鳥居のあたり

私、木村が10キロ以上痩せた秘訣をお話しします。

無料ですよ。

 

4年前の私

 

4年前の私

 

現在の私

 

現在の私

 

特に食事制限なしにゆっくりと痩せました。今では、フルマラソンをはじめ、トレイルランニングの50キロを走ったりしています。

5年前までは、痩せようといろいろ試しましたがなかなか痩せませんでした。スロウ ジョグをはじめて痩せる時間が早くなりました。

ぜひ、お試しする価値があると思いますよ。これから寒くなり外に出る時間も少なくなり、痩せにくくなります。

レッツ トライ アンド エンジョイ

投稿者: きむら鍼灸整骨院 院長:木村 雅彦

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