院長ブログ

sp_tel.png

メールでのお問い合わせ

2016.07.21更新

毎日、暑い日が続きますが、いかがおすごしでしょうか?

秋にレースを入れてる方は、夏も関係なく走られていると思いますが、レースを走られない方はどうしても、夏の走る距離、回数が減り、モチベーションの維持が難しくなりますよね。

クーラーのなかで、のんびりと過ごしたいですよね。

しかし、クーラーの中でいると、体を冷やし、内臓も冷やすので、体調を崩しやいです。

こういう時は、暑い時間を避けてゆっくり、ランニングをしてください。

いわゆる,LSD並み、キロ6分半から7分でもいいですよ

汗が噴き出すようにでてきます。汗が出ることにより、体から老廃物が出ていき、新しい水分が体に蓄積されていきます。

顔に適度の水分があり、化粧水をつけたような状態になります。

身体にもいいし、美容にもいいかもしれませんよ。

ランニング

投稿者: きむら鍼灸整骨院 院長:木村 雅彦

2016.07.20更新

とうとう、梅雨が明けましたね。

これから、連日35度の猛暑が続くと思うと、先が思いやられますね。

院長の木村です。

これだけ、暑くなると冷たいビールやお茶をいっぱい飲んでしまいますよね。

どうしても、胃腸の調子が悪くなり、食欲がなくなり、いわゆる夏バテになりますよね。

暑い夏を乗り越えるには、辛い食べ物が有効です。

唐辛子には、カプサイシンという成分が発汗を促して、食欲を増進する効果があります。

マーボ豆腐や担々麺などの中華、唐辛子といえば、韓国料理のキムチ、ビビンバ。中華料理や韓国料理は医食同源といって、食べて体を治すという習慣があり、理にかなっていますよね。

簡単にできるファーストフードはよくないですよね。

 

見ているだけで、よだれがでできそう。ビールがすすみそうです。(注)飲みすぎは胃に悪いです。

 

これらの辛い物を食べて、暑い夏を乗り越えましょう。汗をかくのは、人間だけなのでできるだけ、汗をかいて快適な生活をしましょう。

キムチマーボ豆腐

投稿者: きむら鍼灸整骨院 院長:木村 雅彦

2016.07.20更新

とうとう、梅雨が明けましたね。

これから、連日35度の猛暑が続くと思うと、先が思いやられますね。

院長の木村です。

これだけ、暑くなると冷たいビールやお茶をいっぱい飲んでしまいますよね。

どうしても、胃腸の調子が悪くなり、食欲がなくなり、いわゆる夏バテになりますよね。

暑い夏を乗り越えるには、辛い食べ物が有効です。

唐辛子には、カプサイシンという成分が発汗を促して、食欲を増進する効果があります。

マーボ豆腐や担々麺などの中華、唐辛子といえば、韓国料理のキムチ、ビビンバ。中華料理や韓国料理は医食同源といって、食べて体を治すという習慣があり、理にかなっていますよね。

簡単にできるファーストフードはよくないですよね。

 

見ているだけで、よだれがでできそう。ビールがすすみそうです。(注)飲みすぎは胃に悪いです。

 

これらの辛い物を食べて、暑い夏を乗り越えましょう。汗をかくのは、人間だけなのでできるだけ、汗をかいて快適な生活をしましょう。

キムチマーボ豆腐

投稿者: きむら鍼灸整骨院 院長:木村 雅彦

お問い合わせ TEL:072-239-7680